czy biegać

Aha no teraz już trochę wiem dzięki wam ;] Jeszcze takie małe pytanie: Czy biegać lepiej przed pierwszym posiłkiem czy po ?

[...] mięsni;/) Ogólnie wydaje mi się, że mam za szerokie biodra a za wąską klatę(Żebra widac a mięsni nie;/). A pomiędzy żebrami a biodrami mam jakieś wcięcie jakby talia u dziewczyn;/ To bym chciał wyelminowac(jeśli to nie choroba i tak zamierzam iśc do lekarza w najliższym czasie;])Dzisiaj zacząłem wstałem o 5 30 I biegałem przez około 30 min a [...]

"Ogólnie wydaje mi się, że mam za szerokie biodra a za wąską klatę..." - Niestety zdaża się, zależy od budowy obręczy barkowej. Niewiele da się tu zrobić. Podobno podciąganie się nachwytem jest w stanie obręcz barkową rozciągnąć. " A pomiędzy żebrami a biodrami mam jakieś wcięcie jakby talia u dziewczyn" - Powinieneś się raczej [...]

jeszcze tylko 2 małe pytanka: 1) czy biegać, jeśli tak to w jakie dni i po ile czasu? 2) czy udko z kurczaka, może być alternatywą dla piersi?

_jaja_ na hali chcesz w tym grac czy biegac po lesie bo to chyba roznica. Jesli jednak uprzesz sie na hale to one nie przetrwaja godziny w sprzyjajacych okolicznosciach Musze przyznac ze wiele ciekawych halowek jest poscie - bylem looknac w centrum handlowym a tam niestety wybor w sklepach firmowych nie za ciekawy. A przez net kucza fix nie kupie [...]

No ogólnie sprawny jestem bo gram w kosza i dużo jeżdżę na rowerze ;) Po poniedziałkowym treningu też czuję się dobrze, żadnych zakwasów ani bóli mięśni. A dietę wprowadzam jak najszybciej aby było z czego rosnąć :) A i dodam że biegałem przed treningiem, nie wiem czy biegać przed czy po ? Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu 2013-07-16 21:15:54

[...] nie służy mi zbytnio :) po niej jestem zbyt pobudzony... Ale chyba się od niej uzależniłem bo nie wyobrażam sobie dnia bez niej. Wiem że to może nie jest ten dział ale zastanawiam się czy biegać przed śniadaniem czy po nim ? :) bo słyszałem i czytałem wiele różnych uwag pod tym względem ale nigdy nie miałem okazji zapytać się fachowców.

[...] diete.. ale też zastanawiam się nad tym żeby organizm zaakceptowal nowa wage i za jakis czas od nowa redukowac tylko ze już sie tak przestawiłem że inne jedzenie mnie nie interesuje, treningi zrobiły się jak normalne funkcję zyciowe typu wstawanie rano mycie zębów itp :D jak nie ide ćwiczyc czy biegac to mam jakieś wyrzuty sumienia ;/ ... masakra

A mogl bys mi jeszcze powiedziec jakie aminki?? bo jest tyle tego jakies zbedne nie zbedne itp. bylbym wdzieczny i jeszcze jendo czy biegac po silowni czy przed?

xD Nie no dzia, ale po pierwsze nie mam kasy (wydałem sporo na buty), a poza tym to jakoś mi się to nie widzi ;p Hmmm sam już nie wiem czy biegać bez wody, czy poszukać jakiegoś innego miejsca do biegania, z drugiej strony jak ktoś biega na zawodach na dystansie 5 i 10km to raczej nie pije wody w czasie biegu, a ja nie biegne tak szybko tylko [...]

Ema jakos tak wyszlo ze sie odchudzilem :D biegalem przysiady robilem podciagalem sie wszystko rozne byle jakie cwiczenia i jakos odchudzilem sie rok temu wazylem ok.95 w lato 79 teraz 83 kurde mac twarz musze odchudzic powiedzcie mi jakie cwiczenia zeby twarz odchudzic czy biegac czy co? Pozdrawiam

Według mnie problem w utrzymaniu takiej sylwetki nie polega do końca w tym czy biegać na dworze czy po bieżni. Podstawą będzie dieta.

oba style są bardzo dobre tu już musisz sam zdecydować czy wolisz turlać się po podłodze (walka w parterze-jujitsu) czy biegać po ringu (stójka-kickboxing) najlepiej byłoby gdybyś przeszedł się do obu klubów i zdecydował co bardziej ci się spodoba dobrze byłoby trenować oba te style wtedy byłbyś bardziej wszechstronnie wytrenowany (stójka+parter)

dzieki wszystkim za odpowiedzi, tak mi szkoda ze nie mam abona faktycznie teraz juz nie mam problemu czy biegać czy nie, bo chyba jakiś wyż z Afryki dotarł, bo sie ciepło elegancko robi a jak bedzie zimno zawsze mozna sie wbić do gimnazjalistów na sksy

akurat kondycji nie mam takiej złej, pływałem raz w tygodniu przez kilka lat ale po roku przerwy ze sportem przybrałem ponad 10 kg. Jeżeli dieta to na co zwrócić szczególną uwagę i czego unikać. A jak z bieganiem na początek czy biegać codziennie po kilka minut czy co 2 dzień i więcej?

Dzięki bardzo za rady,poprawię i zobaczymy co się stanie. Poza tym mam ból w kostce po bieganiu.Nie biegam za dużo.Myślicie,że powinnam poczekać aż ból zniknie całkiem czy biegać nadal ale np krócej?

a harryino co do bodźców niewiem czy to też się zalicza ale ja póki co gdy idę gdzieś na rower czy biegać to ja robie sobię wode z glukozą i cytrynką ;)

dobrze byłoby dodać aminokwasy albo białko serwatkowe przed bieganiem, czy biegać zupełnie na czczo a jeśli brać te suplementy to ja to z kawą łaczyć?

no treningiem jade juz drugi tydz. wczesniej zero jakichkolwiek dolegliwosci,a dzisiaj....zebym to jescze zle stanal czy co,a tu biegne i no jak grom z jasnego nieba. Z tego co sie dowiedzialem to serce tez moze prommieniowac na plecy,ale oddech norma,a wiadomo jak cos z sercem to oddech odbiera wiec wykluczam. Blad tez nitkwi w rozgrzewce,bo [...]

zobacz sam na sobie jak będziesz na niego reagował daj trochę małych dawek i sprawdz,wszystko zależy do czego to ma być.czy chcesz nie wiem wyjść na mate na kilka minut czy biegać długodystansowo;-)